مع بداية شهر رمضان المبارك، هناك مجموعة من الأنشطة التي يفضل تجنبها عقب إفطار شهر رمضان مباشرة، التي تؤثر على صحة أجسادنا، سواء بشكل سلبي أو ايجابي، وجاءت كالتالي: - ممارسة الرياضة: ينصح بالانتظار لمدة 45 دقيقة على الأقل قبل بدء التمارين خاصة بعد السفرة الرمضانية الدسمة. - الاستحمام: يحتاج الهضم لكثير من الطاقة وكذلك الاستحمام لذلك يفضل الانتظار لـ 30 دقيقة بعد الإفطار قبل الاستحمام خاصة مع تحويل الأوعية الدموية لكامل طاقتها للجلد للتكيف مع تأثير حرارة الماء سواء البارد أو الساخن. - النوم: عند الاستلقاء بعد تناول الإفطار مباشرة تنتقل عصارة الجهاز الهضمي بالاتجاه المعاكس ما ينعكس سلبًا على عملية الهضم، ويفضل الانخراط في أنشطة بسيطة كمشاهدة التلفاز أو زيارة الأصدقاء لتجنب الخمول المرافق لوجبة الإفطار. - المشي: يفضل تأجيله لـ 30 دقيقة عقب وجبه الإفطار حتى يستقر الطعام في المعدة. - تناول الفاكهة: أكل الفاكهة بعد وجبة الإفطار مباشرة يفسد الطعام عقب اختلاطها به في المعدة. - شرب الشاي والقهوة: ينصح بتأجيلها بعد الإفطار بساعة لتفادي عسر الهضم والحصول على أقصى استفادة من العناصر الغذائية الكامنة في الوجبات.