Mangoes are rich in fiber, which keeps your digestive system better and helps you lose weight. This has been revealed in a study. This fruit contains a fiber called polyphenol which prevents constipation and inflammation of the intestine. If you are troubled by constipation, indigestion, acidity, gas etc., then you should eat a mango daily. Constipation is a big problem nowadays. One in five people suffer from constipation due to poor diet and lifestyle. Due to the fiber in mango, the digestive system remains correct and you get relief from constipation.Not only this, eating mangoes also helps in improving the bacteria in the gut and reducing inflammation. According to the researchers, fiber supplements and laxatives can effectively treat constipation but do not reduce other symptoms such as bloating. Researchers have described mango as more effective than fiber supplement.

आम में भारी मात्रा में फाइबर पाए जाते हैं जिससे आपका पाचन तंत्र बेहतर रहता है और आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। इस बात का खुलासा एक अध्ययन में हुआ है। इस फल में पॉलीफेनॉल नामक फाइबर पाया जाता है जो कब्ज से बचाने और आंत की सूजन को करता है। अगर आप कब्ज, अपच, एसिडिटी, गैस आदि से परेशान हैं, तो आपको रोजाना एक आम खाना चाहिए। आजकल कब्ज एक बड़ी समस्या है। खराब खानपान और जीवनशैली के चलते हर पांच में से एक व्यक्ति कब्ज का शिकार रहता है। आम में फाइबर होने की वजह से पाचन तंत्र सही रहता है और आपको कब्ज से राहत मिलती है। इतना ही नहीं आम खाने से आंत में बैक्टीरिया को सुधारने और सूजन को कम करने में भी मदद मिलती है। शोधकर्ताओं के अनुसार, फाइबर सप्लीमेंट और लक्सेटिव प्रभावी रूप से कब्ज का इलाज कर सकते हैं लेकिन सूजन जैसे अन्य लक्षणों को कम नहीं करते हैं। शोधकर्ताओं ने फाइबर सप्लीमेंट की तुलना में आम को ज्यादा प्रभावी बताया है।

#AamKhaneSeGasHotaHaiKya