Dry fruits are rich in nutrients. In addition, they also have many medicinal properties. They have many health benefits and people who have any problem with the consumption of fresh fruits, they can consume dry fruits and nuts. They get a lot of benefit from this. You can use it for curd, oats, oatmeal, smoothies and soaked food. Also, the special thing about dry fruits is that due to being dry, you can take them anywhere. Many types of nutrients are found in them and they are free from elements containing sodium, sugar and cholesterol. Although many people think that eating dry fruits on an empty stomach can be harmful and can cause indigestion, dehydration and heaviness throughout the day, but this is not true at all. Rather, you can consume dry fruits in the morning on an empty stomach either after soaking or without soaking. It also helps you to be fresh in the morning. Also, it can help keep you energized and mood fresh throughout the day. To know about the advantages and disadvantages of eating dry fruits on an empty stomach in the morning, we have discussed in detail.

ड्राई फूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। साथ ही इनमें कई औषधीय गुण भी होते हैं। इनके कई स्वास्थ्य लाभ है और जिन लोगों को ताजा फलों के सेवन से कोई परेशानी है, वे लोग ड्राई फ्रूट्स और नट्स का सेवन कर सकते हैं। इससे उन्हें काफी फायदा मिलता है। इसका इस्तेमाल आप दही, ओट्स, दलिया, स्मूदी और भिगोकर खाने के लिए कर सकते हैं। साथ ही ड्राई फ्रूट्स की खास बात ये है कि ड्राई होने के कारण आप इन्हें कहीं भी ले जा सकते हैं। इनमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं और ये सोडियम, शुगर और कोलेस्ट्रोल युक्त तत्वों से मुक्त होते हैं। हालांकि कई लोग सोचते हैं कि सूखे मेवे को खाली पेट खाना नुकसानदायक हो सकता है और ये अपच, डिहाईड्रेशन और दिनभर के भारीपन का कारण बन सकता है लेकिन ये बिल्कुल सच नहीं है। बल्कि, आप सुबह खाली पेट में भिगोकर या बिना भिगोएं भी खाली पेट में सूखे मेवे का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको सुबह फ्रेश होने में भी मदद मिलती है। साथ ही यह पूरे दिन आपको एनर्जी और मूड फ्रेश रखने में मदद कर सकते हैं। सुबह खाली पेट ड्राई फ्रूट्स खाने के फायदों और नुकसान के बारे में जानने के लिए हमने विस्तार से।

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