ताड़ासन के फायदे (Benefits of Mountain Pose)
पीठ की दर्द से राहत अगर आपको पीठ के दर्द की शिकायत रहती है तो यह आसन आपके लिए बहुत लाभकारी है।
पोस्चर में सुधार होता है | लंबाई बढ़ाने में मदद | मानसिक जागरूकता बढ़ती है | घुटनों के दर्द से राहत | संतुलन बनाने में मदद
वृक्षासन के फायदे -
वृक्षासन जांघों, पिंडली, टखनों और रीढ़ को मजबूत करता है। | ग्राय्न और आंतरिक जांघों, छाती और कंधों में खिचाव लाता है। शारीरिक संतुलन में सुधार लाता है। कटिस्नायुशूल (साइटिका) से राहत दिलाता है। फ्लैट पैर से होने वाली परेशानी कम कर देता है।
त्रिकोणासन के लाभ -
यह आसन करने से गर्दन, पीठ, कमर और पैर के स्नायु मजबूत होते हैं। शरीर का संतुलन ठीक होता हैं।
पाचन प्रणाली ठीक होती हैं। एसिडिटी से छुटकारा मिलता हैं। चिंता, तनाव, कमर और पीठ का दर्द गायब हो जाता हैं।
पेट पर जमी अतिरिक्त चर्बी और मोटापा दूर करने में सहायक आसन माना जाता हैं
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योगासन जो करे, शुद्ध हवा में वास, संतुलित भोजन करे, रोग न फटके पास
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24वर्षों में मुंबई जैसे महानगर में अपना स्वयं का स्थान न होते हुए भी प्रेक्षाध्यान योग साधना केंद्र का निःशुल्क संचालन कर रहे हैं 24वर्षों में एक भी दिन बंद नहीं रहने वाला एक मात्र प्रेक्षाध्यान केंद्र। सर्दी गर्मी बारिश आंधी तूफान में भी यह सेंटर चलता रहा है। Golden Book of World Records आदि अनेक वर्ल्ड रिकॉर्डस बन चुके है प्रेक्षाध्यान का सर्वोच्च पुरस्कार प्रेक्षा पुरस्कार से 2002 में सम्मानित हो चुके हैं इसकेअलावा महाराष्ट्र रत्न ,जैन सेवा रत्न ,आदि अनेक पुरस्कारों से पुरस्कृत हो चुके हैं.