Comment soulager , une douleur à la hanche ?, Voici des conseils
de médecins.
Newsweek rapporte qu'une douleur de la hanche peut conduire à une perte d'amplitude de mouvement, une diminution de la force et des douleurs lors de la marche ou à la course. .
Holly Soper-Doyle, une physiothérapeute agréée
chez Integrum Physiotherapy, a souligné
l'importance de l'entraînement individualisé. .
Selon M. Doyle, qui est également physiothérapeute spécialiste de l'appareil locomoteur au Royal National Orthopaedic Hospital, la meilleure solution est la
thérapie physique. .
Un kinésithérapeute sera en mesure de recommander un programme d'exercices personnalisé qui se concentre sur les
besoins spécifiques de l'individu. .
Vous devez vous assurer que vous faites un exercice adapté comme par exemple, tenir en équilibre sur une jambe avec une bonne stabilité puis effectuer une levée de talon sur une jambe ou un squat avec un bon contrôle des hanches et des genou, Nell Mead, spécialiste de la hanche et
physiothérapeute à Londres via Newsweek.
Si ce n'est pas le cas, vous devez
renforcer d'abord la double jambe,
puis progresser vers le renforcement
du step-stance, Nell Mead, spécialiste de la hanche et
physiothérapeute à Londres via Newsweek.
Une des choses qui arrive souvent très quand votre hanche commence à vous faire mal, c'est que les puissants fléchisseurs de la hanche à l'avant ont tendance à se resserrer, et les fessiers à l'arrière
commencent à s'affaiblir et à ne plus être actifs, Nell Mead, spécialiste de la hanche et
physiothérapeute à Londres via Newsweek.
Rééquilibrer ces mécanismes
peut réellement soulager, Nell Mead, spécialiste de la hanche et
physiothérapeute à Londres via Newsweek.
Zoe Chivers, directrice des services de Versus Arthritis, organisme spécialisé dans l'arthrite prévient que tous les exercices doivent être
abordés avec prudence. .
En règle générale, il faut toujours commencer par un exercice très doux, augmenter progressivement, et
travailler dans les limites de la douleur. , Zoe Chivers, directrice des services
à Versus Arthritis via Newsweek