Exercice de cohérence cardiaque. C’est par la respiration que la pratique se fait. Inspirez et expirez en suivant les indications. La sonorité zen méditative permet d’installer le calme et la concentration.

Visualisez les douze énergies afin de stimuler tout votre être. Développez un meilleur équilibre coeur cerveau.

Le concept de la cohérence cardiaque date d’une quinzaine d'années. Il a été démontré que cette cohérence augmente nos résistances immunitaires en abaissant le taux de cortisol. C’est l’hormone de jouvence - DHEA qui procure cet effet apaisant.

Pour en savoir davantage sur le sujet, visitez le centre HeartMath qui explique la régulation des émotions en lien avec la respiration consciente.

COHÉRENCE CARDIAQUE VIBRATOIRE - Instructions complètes

-Installez-vous confortablement
-Prenez quelques instants afin d’installer en vous une émotion de bienveillance.
-Démarrer la vidéo et inspirer/expirer doucement en visualisant chacune des énergies (couleurs). Le principe est simple: Je capte l’énergie à l’inspiration et je me libère de ce qui est inutile à mon bien-être pendant l’expiration.
-Il y un cycle de respiration entre chaque énergie afin de permettre l’intégration.
-Pratiquez aussi souvent que vous le voulez. Cette technique est très puissante, vous allez remarquer des changements importants au fil des jours…


Chaque énergie ainsi comblée en vous, permet un meilleur équilibre des 12 points du corps. Ex.: énergie rouge équilibre le système nerveux. Énergie jaune, le foie. Ces 12 énergies pures, alimentent par conséquent les chakras.

Cet exercice de cohérence cardiaque vibratoire permet de méditer avec les douze énergies de guérison. Pour plus d’information sur ces énergies consultez le site internet consacré aux enseignement d’Adéla Tremblay Sergerie.