Tak hanya baik untuk menjaga kesehatan tulang, vitamin D3 juga bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, mencukupi kebutuhan asupan vitamin ini dapat mengurangi risiko serta melindungi tubuh dari penyakit dan infeksi, terutama infeksi saluran pernapasan.
Vitamin D merupakan salah satu jenis vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin ini terdiri atas vitamin D2 dan vitamin D3. Vitamin D2 dapat ditemukan pada makanan jenis tumbuh-tumbuhan tertentu, seperti jamur. Sementara itu, vitamin D3 terbentuk secara alami ketika kulit terkena sinar matahari langsung.