राई या सरसों के दाने बालों के ल‍िए फायदेमंद माने जाते हैं। राई के दानों में एंटीऑक्‍सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। राई के दानों में कैल्‍श‍ियम, कॉपर, आयरन, ज‍िंक आद‍ि पोषक तत्‍व मौजूद होते हैं।

Mustard or mustard seeds are considered beneficial for hair. Rye seeds are rich in antioxidants. Nutrients like calcium, copper, iron, zinc etc. are present in mustard seeds.

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