Les habitudes alimentaires à éviter
dès 30 ans , pour vieillir en beauté.
En vieillissant, notre corps change d'une manière qui augmente la difficulté de perdre du poids et de mener une vie saine.
Si vous avez atteint la barre de la trentain, évitez ces aliments à tout prix :.
Yaourt
aromatisé .
Supprimer les sucreries comme
les bonbons et biscuits.
Mais parfois, le sucre se cache dans
des endroits moins évidents, comme
les yaourts aromatisés.
Certains yaourts aromatisés contiennent
autant de sucre qu'un bol de glace.
Conserves
Soupe.
Réduire la consommation de sodium pourrait être la décision la plus saine que vous prendrez cette année, et la soupe
industrielle en contient. .
De nombreuses marques de soupe en conserve très populaires aujourd'hui offrent 40 % des quantités quotidiennes recommandées de sodium
dans une seule portion.
Sucré
Petit-déjeuner.
Il est temps de commencer
à manger de bons repas. .
De nombreux gâteaux sucrés du matin peuvent contenir l'équivalent de
près d'une journée de sucre.
Les régimes sucrés ne se terminent
généralement pas bien. .
Les personnes qui consomment 17 à 21 % de leurs calories sous forme de sucre ajouté
ont 38 % plus de risques de mourir
d'une maladie cardiaque.