छुहारा और खजूर (Dried and Fresh Dates) यह दोनों सूखे और सॉफ्ट प्रवृत्ति के होते हैं। लेकिन इन दोनों की अपनी-अपनी खासियते हैं। जहां छुहारे में ज्यादा कैलोरी मौजूद है वहीं खजूर कम कैलोरी वाला होता है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो खजूर का सेवन कर सकते हैं जबकि मांसपेशियों की ताकत या पाचन को सुधारने के लिए आप छुहारे का प्रयोग कर सकते हैं।

Dates and Dates (Dried and Fresh Dates) both are dry and soft in nature. But both of them have their own specialties. While date palm is high in calories, dates are low in calories. If you want to lose weight, you can consume dates, while you can use dates to improve muscle strength or digestion.

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