Latihan Pilates untuk Pemula. Ketika kita baru mulai latihan Pilates, ada beberapa hal yang perlu dijadikan fokus. Salah satu yang terpenting adalah pemahaman akan tubuh kita sendiri ketika melakukan gerakan. Kita perlu memperhatikan, otot mana yang menggerakkan, otot mana yang menahan posisi tertentu sehingga stabil, apakah otot perut kita bekerja, apakah punggung kita lurus, sampai bagaimana napas kita ketika bergerak.
Melalui sesi ini, kamu akan melatih pemahaman tersebut secara bertahap, sampai ke otot yang jarang kita latih yaitu otot punggung.

Manfaat pilates adalah…
Bagi Anda yang sedang penasaran untuk menjajal pilates tapi masih ragu tentang manfaatnya, simak artikel ini untuk cari tahu lebih lanjut tentang banyak manfaat pilates untuk tubuh.

Namun jika tujuan utama Anda adalah untuk rehabilitasi cedera, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter mengenai niat Anda mencoba rutin pilates.

1. Menguatkan otot inti tubuh
2. Mengoreksi postur tubuh
3. Mencegah dan mengurangi rasa sakit dari cedera
4. Menajamkan fokus
5. Meningkatkan kualitas seks