يُعد توافر عنصر الحديد في جسم الإنسان أمرًا مهمًّا إذ يقوم بوظائف مهمّة وله دور فعّال في نمو الجسم بالشكل السليم ومنع فقر الدم، وكذلك فهو يُساهم بإمداد الجسد بالطاقة اللازمة وإعطاء الجلد والبشرة رونقًا ونضارة، ويُمكن الحصول على الحديد وتعويض ما يتمُّ خسارته عن طريق تناول الأغذية الغنية به كاللحوم الحمراء والفواكه مثل فاكهة التوت والخضروات الورقيّة كالسبانخ والبقوليات، وسوف نستعرض في هذا المقطع أبرز الأطعمة الغنية بالحديد.

للمزيد من المعلومات حول الأطعمة الغنية بالحديد: https://goo.gl/sYD3GU

تابعونا على :
فيسبوك https://www.facebook.com/weziwezi.web/
تويتر https://twitter.com/weziwezi_web
جوجل + https://plus.google.com/118053808426458763502