Un esdeveniment molt inspirador que va ser presentat pel Tenient Alcalde de Cantallops, Josep Campsolinas. Durant el mateix, Maria Vílches, referent a Benestar Emocional Comunitari i psicòloga General Sanitària, va parlar sobre com les rutines per dormir s'aprenen de nens, però no sempre són adequades, ja que el son es modifica amb l'edat. Estel Roca, monitora de ioga i meditació, va dirigir una rotació de consciència per ajudar a connectar amb les sensacions físiques i aprendre a abaixar el volum dels pensaments, aquietar les emocions i entrar de manera pacífica en el son. Clàudia Presas, nutricionista, coach i formadora, va tractar sobre com influeix l’alimentació en el descans, quina alimentació no és amiga de la son, quina dificulta la digestió i manté en estat d'alerta. I el psicòleg Ricardo Galarza, membre de la Societat Espanyola de Medicina Antienvelliment i Longevitat (SEMAL), va aprofundir en com els ritmes circadiaris, de 24 hores, modulen el nostre organisme i marquen el nostre descans, activitat, rendiment, i fins i tot el nostre estat emocional. L'acte va finalitzar amb un pica-pica saludable a càrrec d’El Fort de Capmany.

Amb aquest quart i últim esdeveniment es tanca aquesta primera sèrie de “ELS ASPRES SALUDABLES: ELS 4 PILARS DE LA SALUT I EL BENESTAR” que entre abril i juliol han reunit a més de 300 persones de públic i diferents professionals del sector de la salut i el benestar de l'Empordà, amb la finalitat de donar suport a un estil de vida saludable en quatre pobles dins el paratge natural dels Aspres de l’Alt Empordà (Espolla, Sant Climent Sescebes, Capmany i Cantallops. Tots els esdeveniments van ser d'accés gratuït.