Eskişehirli fitness eğitmeni Kaan Karataş, sıcak havalarda spor yapmanın doğru zaman dilimleri ve su tüketimi konusunda önemli bilgiler verdi.
- En sıcak havalarda spor yapanlara uzmanından hayati uyarılar
Fitness eğitmeninden vatandaşlara su ve zaman uyarısı
Eskişehirli fitness eğitmeni Kaan Karataş:
"Minimum 3 litre su içilmeli"
"Serinlikte spor yapmak sağlık açısından daha avantajlıdır"
"Spor sonrası soğuk duşun faydası var"
"Antrenmandan 5 ya da 10 dakika sonra duşa girmek sağlığımıza çok önemli"
"Öğle saatlerinde antrenman yapılmasını tavsiye etmiyoruz"
ESKİŞEHİR - Son yılların en sıcak yaz mevsiminde spor yapanları uyaran Eskişehirli fitness eğitmeni Kaan Karataş, "Minimum 3 litre su içerlerse hem dolaşım sistemi için hem de fazla ter kaybı sonrasında meydana gelen mineral ve su kayıplarını karşılayabilmek için daha iyi olur" dedi.
Sıcak havalarda yapılan sporlar ve buna bağlı olarak kullanılan yöntemle tercih edilen zaman dilimleri dikkat edilmesi gereken bir konu.

hbrlr1.com/cyftdydakckckl