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Les boissons chaudes pour se réchauffer en hiver

Chocolat chaud, thé à la cannelle, cappuccino, lait chaud... En hiver, les boissons chaudes sont très appréciées pour nous réconforter et nous revigorer. Elles nous offrent une sensation de douceur et de gourmandise, idéale pour affronter le froid et l'humidité. De plus, consommer des boissons chaudes en hiver est un excellent moyen de rester hydraté, même si la sensation de soif est moins présente qu'en été.

Le thé et le café : des boissons chaudes bénéfiques pour la santé

En plus de nous apporter réconfort et chaleur, certaines boissons chaudes peuvent également avoir des bienfaits pour notre organisme. C'est notamment le cas du thé et du café, riches en antioxydants. Ces deux boissons sont connues pour renforcer notre système immunitaire et protéger notre corps contre les inflammations et le vieillissement prématuré.

Selon le nutritionniste Raphaël Gruman, le thé est la boisson chaude la plus saine en hiver. Il recommande de varier les types de thés (thé vert, thé noir, thé blanc) afin de profiter des différents antioxydants qu'ils contiennent.

Les alternatives aux boissons caféinées

Si vous cherchez des alternatives au thé et au café, les infusions et le rooibos peuvent être de bons choix. Les infusions, sans théine ni caféine, sont des boissons stimulantes et bénéfiques pour la santé. Quant au rooibos, il possède également des vertus antioxydantes.

Les boissons chaudes à éviter

Certaines boissons chaudes peuvent être moins recommandées en raison de leur teneur élevée en sucre ou de leur composition peu équilibrée. Il est donc préférable de les consommer avec modération. Pour vous aider à faire les bons choix, voici un aperçu des 9 boissons chaudes les plus courantes, analysées par le nutritionniste Raphaël Gruman.

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