Puede resultar difícil encajar un programa de ejercicio en una agenda ya de por sí apretada. Por eso, mucha gente prueba a "picar" ejercicio.
Estos "tentempiés" son una nueva tendencia en fitness, aclamada por muchos por su eficacia y beneficios para la salud.
Básicamente, consisten en breves sesiones de ejercicio a lo largo del día, en lugar de una hora o más cada vez.
Los periodos de ejercicio pueden ser tan breves como unos minutos, lo que los convierte en una gran idea para padres ocupados que quieren mantenerse en forma.
La constancia es la clave, así que aunque sólo puedas alejarte de tu escritorio uno o dos minutos, intenta hacerlo varias veces a lo largo del día.
El ejercicio puede ser tan sencillo como hacer saltos o flexiones mientras esperas a que se caliente la comida en el microondas.
También puedes subir y bajar unos cuantos escalones cuando tengas tiempo.
Los expertos recomiendan hacer ejercicios que impliquen a todo el cuerpo.