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Les habitudes néfastes pour la santé mentale

Selon une psychologue spécialisée dans les troubles anxieux, il existe certaines habitudes qui peuvent nuire à notre santé mentale. Il est donc important de les connaître afin de les éviter et de prendre soin de notre esprit.

Astuces pour préserver son bien-être mental

Il est connu que nos habitudes peuvent avoir un impact important sur notre cerveau. Mais saviez-vous que même le moyen de transport que vous choisissez peut influencer votre santé mentale ? Il existe également d'autres méthodes pour apaiser le stress et améliorer votre bien-être mental, comme le conseille la psychologue Marion Thelisson, spécialisée dans les troubles anxieux.

Les mauvaises habitudes à éviter

Dans cet article, nous allons vous présenter les cinq habitudes néfastes pour votre esprit, telles que révélées par Marion Thelisson. La première consiste à toujours vouloir satisfaire les attentes des autres, au détriment de soi-même. Cette habitude peut être très nocive pour votre santé mentale.

Il est également important de ne pas se donner constamment aux autres sans rien attendre en retour. Bien qu'il soit souvent recommandé de donner sans rien espérer en retour, cette psychologue souligne qu'un équilibre doit être trouvé et que vous avez le droit de recevoir quelque chose en retour.

Écouter ses limites et être soi-même

La troisième mauvaise habitude est de ne pas respecter ses propres limites. Il est essentiel d'apprendre à dire non lorsque vous ne pouvez plus assumer certaines responsabilités. Vous ne devez pas non plus chercher à être parfait, car cela peut avoir des conséquences négatives sur votre santé mentale. La psychologue recommande d'oser être vous-même et d'accepter qui vous êtes réellement.

En conclusion, prendre soin de sa santé mentale signifie aussi éviter certaines habitudes néfastes. En pensant à soi-même, en équilibrant les relations d'échange et en respectant ses propres limites, vous pourrez préserver votre bien-être mental. #santémentale #bienêtre #habitudes #psychologie