Turai khane ke nuksan: तोरई (Turai) एक ऐसी सब्जी है, जो लगभग पूरे साल बाजारों में मिलती है और यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है.तोरई में विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम और फोलेट सहित विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं. इतना ही नहीं तोरई में डाइटरी फाइबर भी पाया जाता है, जो पाचन को ठीक रखता है और कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है.तोरई किन लोगों को नहीं खाना चाहिए | किस बीमारी में तोरई खाना मना है ?

Ridge gourd is a vegetable which is available in the markets almost throughout the year and it is also very beneficial for health.Vitamins and minerals including vitamin C, vitamin A, potassium and folate are found in ridge gourd. Not only this, dietary fiber is also found in ridge gourd, which keeps digestion fine and can help in preventing constipation.Turai Khane Ke Nuksan | Kis Bimari Me Turai Khana Mana Hai ?

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