दही खाने के फायदे (curd benefits) कई हैं। ये जहां विटामिन सी से भरपूर है वहीं, इसमें कैल्शियम भी है जो कि हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। दही को लोग कई तरह से खाते हैं। कुछ लोग इसे सुबह खाते हैं, तो कुछ लोग इसे शाम को खाते है या फिर रात के खाने में भी शामिल करते हैं। पर आज हम आपको लंच के बाद दही खाने के फायदे बताएंगे। दरअसल, हम से बहुत लोगों को दोपहर में थोड़ा भारी भोजन करते हैं। जिनमें कि कई सारे पकवान शामिल होते हैं। इन्हें खाने के बाद दिक्कत ये होती है कि आपको भारी-भारी सा महसूस होने लगता है और तेज नींद आने लगती है। कई बार तो खाने के बाद अगर काम करना हो तो, एसिडिटी और ब्लोटिंग की भी समस्या हो जाती है। ऐसे में दोपहर के खाने के बाद दही का सेवन (eating curd after lunch) करना आपको इन तमाम परेशानियों से बचा सकता है।

There are many benefits of eating curd. While it is rich in Vitamin C, it also contains calcium which helps in keeping bones healthy. People eat curd in many ways. Some people eat it in the morning, while some people eat it in the evening or even include it in dinner. But today we will tell you the benefits of eating curd after lunch. Actually, many of us eat a little heavy food in the afternoon. Which includes many dishes. The problem after eating these is that you start feeling heavy and start falling asleep. Many times, if one has to work after eating, the problem of acidity and bloating also occurs. In such a situation, eating curd after lunch can save you from all these problems.

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