As barras são um equipamento desportivo muito popular que não está disponível apenas em qualquer ginásio. Ultimamente, provavelmente existe um em cada parque. E com a ajuda deste aparelho você pode fazer exercícios incríveis como flexões. Este exercício é um dos mais eficazes e poderosos. Não existem muitos movimentos que possam ser comparados em intensidade. O que acontecerá se você fizer este exercício regularmente? Talvez devesse ser feito todos os dias? Ou isso é demais e é suficiente fazer 2 a 3 vezes por semana? E o que acontecerá com o nosso corpo, que transformação o aguarda se fizermos flexões regularmente nas barras desiguais?

Então, a primeira coisa que vale a pena mencionar é, claro, o aumento dos indicadores de força e da massa muscular também. Os mergulhos proporcionam um excelente treino para os músculos peitorais inferiores. Para bombear os peitorais inferiores, esta é provavelmente a coisa mais poderosa do nosso arsenal. Embora, é claro, a divisão em músculos peitorais superiores e inferiores seja muito condicional. E, de uma forma ou de outra, quando funcionam, as duas vigas funcionam. Mas ainda ocorre uma ligeira mudança de ênfase. Além do efeito poderoso nos músculos peitorais, as quedas nas barras irregulares também funcionam bem nos tríceps, deltóides e músculos das costas.