Les effets du vieillissement sur le métabolisme

En prenant de l'âge, il est fréquent de constater une prise de poids malgré des habitudes alimentaires inchangées. En effet, le métabolisme de notre corps ralentit naturellement avec le temps, ce qui rend plus difficile la conversion de notre alimentation en énergie.

Impact particulier sur les femmes à la ménopause

Le ralentissement du métabolisme impacte particulièrement les femmes lors de la ménopause. La diminution de la production d'hormones féminines comme l'œstrogène et la progestérone entraîne une réduction des dépenses énergétiques de l'organisme, favorisant ainsi une prise de poids si l'apport calorique reste constant.

Conseils pour contrer la prise de poids liée à l'âge

Pour éviter la prise de poids liée au vieillissement, il est recommandé d'ajuster son alimentation en fonction de ses besoins énergétiques et d'adopter de bonnes habitudes alimentaires.