#squat #mobilité #souplesse #agilité

Les bienfaits de la position du squat pour la santé

Notre corps requiert de l'exercice pour maintenir sa souplesse, surtout avec le vieillissement qui limite parfois nos capacités articulaires. L'activité physique est donc essentielle pour rester en forme le plus longtemps possible. Des experts ont récemment mis en lumière les avantages de la position du squat, une simple flexion des jambes qui peut avoir un impact sur notre santé.

L'importance de la souplesse corporelle tout au long de la vie

Selon Bahram Jam, physiothérapeute, la capacité à s'accroupir est naturelle dans l'enfance, reflétant la souplesse de notre corps. Cependant, cette aisance diminue avec l'âge, surtout dans les sociétés occidentales où cette position est souvent délaissée. Le fait de perdre cette capacité peut être un signe de vieillissement, soulignant l'importance de maintenir notre mobilité.

La nécessité de maintenir des mouvements fonctionnels

Ne pas pouvoir s'accroupir aisément ou se relever du sol sans aide peut être révélateur de problèmes de mobilité croissants. Il est donc crucial d'intégrer des mouvements fonctionnels comme le squat dans notre routine quotidienne pour préserver notre agilité et notre indépendance. La pratique régulière de cet exercice peut contribuer à maintenir notre qualité de vie à long terme.

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