बादाम सबसे ज़्यादा खाए जाने वाले मेवे हैं! वे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम, मैंगनीज, कॉपर, फॉस्फोरस का एक बेहतरीन स्रोत हैं...और यह सूची बहुत लंबी है। हालाँकि, बादाम का दूध शायद उतना सेहतमंद न हो।

Almonds are one of the most commonly consumed nuts! They are packed with nutrients and are an excellent source of fiber, protein, vitamin E, magnesium, manganese, copper, phosphorus…and the list goes on. However, almond milk may not be as healthy.

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