Il pilates è una delle discipline più praticate, sia in palestra che online. Tanti sono i benefici legati alla pratica costante. Eccone alcuni.

1. Migliora la forza del core, fondamentale per sostenere una postura corretta e ridurre il rischio di infortuni

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2. Aiuta a sviluppare un corpo tonico, allineato e più elastico

3. Lavora sulla respirazione e sulla consapevolezza del corpo

4. Contribuisce a ridurre lo stress e a migliorare la concentrazione mentale

5. Aiuta chi soffre di mal di schiena o di altre problematiche legate alla postura

6. Per ottenere benefici è fondamentale concentrarsi sulla tecnica ed essere costanti

7. Un altro aspetto importante è combinare il pilates con uno stile di vita sano

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8. Il pilates non ha effetti collaterali significativi se praticato correttamente

Con la consulenza del coach nell’industria del wellness Giacomo Spazzini