L'arte della meditazione: un nuovo libro insegna gli otto passi fondamentali

Style 2024-11-07

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Desideri imparare e approfondire l’arte della meditazione e scoprire quali sono i reali benefici che genera in termini di salute e qualità della vita? In che modo è in grado di modificare il cervello, rallentare i processi di invecchiamento e infiammazione, potenziare le abilità cognitive e aiutare nella gestione dello stress? Lo spiega Daniel Lumera - biologo naturalista e docente, riferimento internazionale nell’area delle scienze del benessere e della meditazione - nel nuovo libro Fermati e respira. Gli otto passi della meditazione. Il potere della mente su benessere e qualità della vita, edito da Solferino (320 pagg, 19,90 euro).
Meditare rappresenta davvero la medicina del nuovo millennio. Non a caso i Centers for Disease Control and Prevention indicano la meditazione come uno dei trend sanitari in più forte crescita degli ultimi anni. Sempre più medici la integrano a scopo preventivo e in associazione alle cure tradizionali.

In questo video (© 2024 My Life Design Academy), l'autore spiega gli otto passi della meditazione.

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