अखरोट में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिससे यह रक्त शर्करा के स्तर को अचानक बढ़ने से रोकता है। इसमें पाए जाने वाले फाइबर और हेल्दी फैट्स पाचन प्रक्रिया को धीमा करते हैं, जिससे ब्लड शुगर का स्तर संतुलित रहता है।डायबिटीज के मरीजों में हृदय रोग का खतरा अधिक होता है। अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और दिल की बीमारियों से बचाव में मदद करते हैं।

Walnuts have a low glycemic index, which prevents sudden increases in blood sugar levels. The fiber and healthy fats found in it slow down the digestion process, due to which the blood sugar level remains balanced. The risk of heart disease is higher in diabetic patients.Walnuts contain omega-3 fatty acids and antioxidants, which help reduce cholesterol levels and prevent heart diseases.

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~HT.97~