Fatty Acid Benefits: फैटी एसिड्स body के लिए जरूरी पोषक तत्व हैं, जो ऊर्जा देने के साथ-साथ दिल, मस्तिष्क और हार्मोन के कार्यों में मदद करते हैं। ये मुख्य रूप से तीन प्रकार के होते हैं: Saturated, unsaturated and trans fatty acids । जहां ओमेगा-3 और 6 जैसे अच्छे फैट health के लिए फायदेमंद होते हैं, वहीं ट्रांस और अधिक सैचुरेटेड फैट का सेवन हानिकारक हो सकता है। इनकी कमी से Skin dryness, fatigue and mood swings जैसी समस्याएं हो सकती हैं।


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