Dormir bien en épocas de estrés puede parecer imposible, pero no lo es. En este video te compartimos consejos efectivos y respaldados por expertos para mejorar tus hábitos de sueño, combatir el insomnio y cuidar tu salud mental. Entender cómo el estrés afecta tu cuerpo y aplicar simples técnicas como la respiración, el ambiente adecuado o la exposición solar pueden marcar una gran diferencia.

✅ Aprende cómo funciona el sistema nervioso durante el estrés
✅ Descubre hábitos recomendados por profesionales de la salud
✅ Aplica trucos sencillos y efectivos para conciliar el sueño

No estás solo. ¡Tu descanso y tu bienestar sí importan!

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