#1 Major Gérald vous montre comment travailler votre explosivité

Major Gérald 2025-09-04

Views 227

🔹 Entraînements & Livres : https://geraldmichiara.fr/
Show more

Share This Video


Download

  
Report form
RELATED VIDEOS
#29 On continue à travailler son explosivité avec Major Gérald
play
00:36

#29 On continue à travailler son explosivité avec Major Gérald
#19 Comment travailler son explosivité des cuisses par le Major Gérald
play
00:38

#19 Comment travailler son explosivité des cuisses par le Major Gérald
DEUTSCHLAND #3 : appuis & explosivité
play
01:02

DEUTSCHLAND #3 : appuis & explosivité
Exercice musculation : maintien sur 3 appuis
play
00:43

Exercice musculation : maintien sur 3 appuis
Appuis dynamiques sur pointes de pieds - Coaching - Musculation
play
00:51

Appuis dynamiques sur pointes de pieds - Coaching - Musculation
Duo de tips : travailler ses appuis
play
02:30

Duo de tips : travailler ses appuis
La préparation
play
07:03

La préparation "bushidoabdos" du CoachMust. (Renforcement abdo, gainage, appuis faciaux).
Travailler ses appuis pour améliorer son surf
play
05:44

Travailler ses appuis pour améliorer son surf
⚡EXERCICE DE VITESSE⚡Simple et efficace :5 mètres ➡️5 mètres ⬅️10 mètres ➡️Permet aussi de travailler la reprise d'appuis
play
00:11

⚡EXERCICE DE VITESSE⚡Simple et efficace :5 mètres ➡️5 mètres ⬅️10 mètres ➡️Permet aussi de travailler la reprise d'appuis

Jules toujours sur sa KTM commence a travailler les appuis ! et toujours pas 6 ans !!!
play
00:12

Jules toujours sur sa KTM commence a travailler les appuis ! et toujours pas 6 ans !!!
Le crunch - exercices de musculation - muscler son ventre - travailler les abdos
play
01:52

Le crunch - exercices de musculation - muscler son ventre - travailler les abdos
#21 Séance explosivité avec le Major Gérald !
play
00:47

#21 Séance explosivité avec le Major Gérald !