Científicos revelan la Regla de Oro para un sueño de calidad. No se trata solo de nutrición, sino de sincronización circadiana. Descubre por qué tu última comida debe ser tres horas antes de dormir y cómo este simple cambio puede revolucionar tu descanso y tu salud. ¡Despierta tu reloj interno y duerme como nunca!
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