ورای رژیم‌های غذایی سخت؛ عادت‌های کوچک چگونه شما را به تناسب اندام پایدار می‌رساند؟

در پی جست‌وجوی مداوم برای تناسب اندام و سلامت، بسیاری از افراد به سوی رژیم‌های غذایی سخت‌گیرانه و برنامه‌های ورزشی طاقت‌فرسا گرایش پیدا می‌کنند. اما آمارها به وضوح نشان می‌دهند که نرخ شکست در این رویکردها بسیار بالاست و اغلب به ترک مسیر و حتی بازگشت به وزن اولیه یا افزایش بیشتر آن منجر می‌شود.

لب بیشتر : http://parsi.euronews.com/2025/11/05/exercise-and-fitness-simple-habits-for-fitness

مشترک شوید: یورونیوز به یازده زبان دیگر در دسترس شماست