Raw Vs Cooked Spinach: पालक कच्चा खाना सही है या पका हुआ? आयरन की कमी दूर करने के लिए कौन-सा ज्यादा फायदेमंद है? इस वीडियो में देखें कच्चे और पके पालक के फायदे और नुकसान,आयरन अब्सॉर्प्शन की सच्चाई और पालक खाने का सही तरीका।

Raw Vs Cooked Spinach: Is raw spinach better or cooked spinach for iron deficiency? In this video, watch the benefits and drawbacks of raw vs cooked spinach, the role of oxalates, the truth about iron absorption, and the right way to consume spinach for maximum nutrition.

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