Les pieds reposent sur l'arrière de la planche. Le nombril est au centre de la planche. Vous êtes en appui sur les côtes et les cuisses.Les épaules sont hautes, le buste redressé et les lombaires contractées. Le regard doit pointer vers le haut et pas vers le nez de la planche.La position variera légèrement en fonction de votre taille et de la planche.L'important sera de trouver votre équilibre (trop à l'avant=le nez de la planche va couler; trop à l'arrière= vous n'avancez pas).
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