- La corde à sauter offre une grande variété en termes d'appuis, de déplacements et de coordinations.
- Ce type de travail sollicite les chaines musculaires du membre inférieur dans un régime de contraction pliométrique ce qui est adapté à un grand nombre de pratiques sportives.
- N'oublions pas que ces exercices permettent aussi d'obtenir une amélioration des performances du système cardio-respiratoire.