Еще одно упражнение для мышц брюшного пресса называется "обратное движение".
Лежа на полу приподнимите плечи и голову (мышцы шеи постарайтесь держать расслабленными). Согните ноги в коленях и поднимите их. Движение - сокращайте мышцы пресса чтобы максимально приблизить колени к груди, затем отведите их в исходное положение. Таз старайтесь держать неподвижно насколько это возможно.
Будь всегда в отличной форме!
Подписывайся: http://www.dailymotion.com/P4PRussia
Найди нас на youtube: https://www.youtube.com/user/p4prussian
Facebook: http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096
Следи за нашими новостями в Twitter: https://twitter.com/#!/P4Prussian

Официальный сайт http://www.passion4profession.net/