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En este video le enseño un metodo que puede usar en su casa para aliviar y eliminar el dolor de cuello, tension en el cuello y hombros, y los dolores de cabeza (encefaleo tensional).

Lo unico que necesita es una toalla y 3 bandas elasticas. Despues que forme el rodillo, lo va poner a la orilla de una cama o sofa y va poner su cuello sobre la toalla, dejando que el peso de la cabeza estire el cuello. Eso le quita la presion a los musculos y nervios en el cuello y se va sentir mejor.