0:31 play_arrow Önkol üzerinde lateral plank - Sporcuyum Sporcuyum visibility 9 schedule 6 years ago favorite
0:35 play_arrow Dizler yerde pointer egzersizi - Sporcuyum Sporcuyum visibility 7 schedule 6 years ago favorite
0:34 play_arrow Şınav pozisyonunda plank - Sporcuyum Sporcuyum visibility 25 schedule 6 years ago favorite
0:34 play_arrow Önkol üzerinde plank - Sporcuyum Sporcuyum visibility 4 schedule 6 years ago favorite
0:32 play_arrow Fast swimming (mat üzerinde hızlı yüzme hareketi) - Sporcuyum Sporcuyum visibility 2 schedule 6 years ago favorite
0:31 play_arrow Eller göğüste bacak kaldırma - Sporcuyum Sporcuyum visibility 2 schedule 6 years ago favorite
0:34 play_arrow Kollar yanda bacak kaldırma - Sporcuyum Sporcuyum visibility 8 schedule 6 years ago favorite
0:31 play_arrow Diz esnetmeli yan plank - Sporcuyum Sporcuyum visibility 11 schedule 6 years ago favorite
0:34 play_arrow El üzerinde bacak kaldırma - Sporcuyum Sporcuyum visibility 34 schedule 6 years ago favorite
0:33 play_arrow Önkol üzerinde kalça kaldırma - Sporcuyum Sporcuyum visibility 33 schedule 6 years ago favorite
0:33 play_arrow Eller kalça altında leg kick - Sporcuyum Sporcuyum visibility 8 schedule 6 years ago favorite
0:32 play_arrow Önkol üzerinde makas hareketi - Sporcuyum Sporcuyum visibility 16 schedule 6 years ago favorite