0:31 play_arrow Hafif ağırlıkla yatarak dambıl trisep extension hareketi - Sporcuyum Sporcuyum visibility 1 schedule 6 years ago favorite
0:24 play_arrow Avuçlar aşağı bakarak kol esnetme - Sporcuyum Sporcuyum visibility 2 schedule 6 years ago favorite
0:24 play_arrow Avuçlar yukarı bakarak kol esnetme - Sporcuyum Sporcuyum visibility 8 schedule 6 years ago favorite
0:24 play_arrow Kolları arkaya çevirme - Sporcuyum Sporcuyum visibility 45 schedule 6 years ago favorite
0:24 play_arrow Omuzları öne çevirme - Sporcuyum Sporcuyum visibility 38 schedule 6 years ago favorite
0:30 play_arrow Çapraz diz-dirsekli dağ tırmanış hareketi - Sporcuyum Sporcuyum visibility 5 schedule 6 years ago favorite
0:30 play_arrow Hızlı dağ tırmanıcı hareketi - Sporcuyum Sporcuyum visibility 27 schedule 6 years ago favorite
0:29 play_arrow Dizleri kaldırarak zıplama - Sporcuyum Sporcuyum visibility 1 schedule 6 years ago favorite
0:29 play_arrow Çift zıplamalı ip atlama - Sporcuyum Sporcuyum visibility 16 schedule 6 years ago favorite
0:30 play_arrow Geniş ve alçak hızlı ayak egzersizi - Sporcuyum Sporcuyum visibility 7 schedule 6 years ago favorite
0:30 play_arrow Hızlı ayak egzersizi - Sporcuyum Sporcuyum visibility 21 schedule 6 years ago favorite
0:35 play_arrow Kolları öne doğru döndürmek - Sporcuyum Sporcuyum visibility 11 schedule 6 years ago favorite