1:00 play_arrow Depuis 2 semaine je me bat contre moi même TKTPAS visibility 0 schedule 1 weken geleden favorite
0:36 play_arrow En réalité on est jour 95 mais c’est pour le spectacle 😎 TKTPAS visibility 1 schedule 2 weken geleden favorite
0:44 play_arrow Les backstages de ma perte de poids après 94 jours TKTPAS visibility 0 schedule 3 weken geleden favorite
0:46 play_arrow On avance vers l’objectif, malgré le temps que cela prend TKTPAS visibility 2 schedule 3 weken geleden favorite
0:38 play_arrow Je te promets que à partir du jours 90 je commence à prendre des vrai journée de repos sans muscu ou cardio.. TKTPAS visibility 0 schedule 4 weken geleden favorite
0:41 play_arrow La canicule a presque fini par m’avoir, mais je suis quand même la 😎 TKTPAS visibility 0 schedule 1 maanden geleden favorite
0:26 play_arrow Après 86 jours de perte de poids, je continue le sport et le déficit calorique malgré la stagnation malgré les 40 degrés depuis une semaine TKTPAS visibility 0 schedule 1 maanden geleden favorite
0:34 play_arrow Je continue les entraînements et le deficit calorique même avec la canicule ! TKTPAS visibility 0 schedule 1 maanden geleden favorite
0:43 play_arrow Jours 84 on parle pas de chaleur mais de l’état actuel et la suite de la transformation TKTPAS visibility 0 schedule 1 maanden geleden favorite
0:27 play_arrow Jour 83, la perte de poids ne ce passe pas comme prévu, mais on va pas lâcher pour autant. TKTPAS visibility 0 schedule 1 maanden geleden favorite
0:27 play_arrow Même si la fatigue s’accumule, je vais prendre 1 jour de repos et continuer jusqu’à ce que je réussisse TKTPAS visibility 0 schedule 1 maanden geleden favorite
0:30 play_arrow Je m’entraîne tôt pour esquiver les 40°C même le dimanche, c’est le jour 81 aucun changement sur la perte de poids mais on continue quoi qu’il arrive. TKTPAS visibility 0 schedule 1 maanden geleden favorite
0:28 play_arrow Toujours la même routine depuis 80 jours muscu dès le réveil à 2h du mat puis déficit TKTPAS visibility 0 schedule 1 maanden geleden favorite
0:36 play_arrow On est à plus de la moitié du poids perdu, on arrive à une étape cruciale la barre des 80kg TKTPAS visibility 0 schedule 1 maanden geleden favorite
0:43 play_arrow Au final ça fait que 77 jours que je fait un déficit calorique en plus de la musculation tout les jours! TKTPAS visibility 1 schedule 1 maanden geleden favorite
0:58 play_arrow À force de répéter les mêmes actions chaque jour, j’ai compris que perdre du poids et prendre du muscle prend du temps. Les progrès sont lents, mais ils arrivent. Le secret, c’est de continuer sans jamais abandonner. TKTPAS visibility 0 schedule 1 maanden geleden favorite
0:30 play_arrow Même les jours difficiles on essaye d’avancer.. TKTPAS visibility 0 schedule 1 maanden geleden favorite
0:45 play_arrow On avance chaque jour peut importe lequel. TKTPAS visibility 1 schedule 1 maanden geleden favorite
0:59 play_arrow Je rythme mon sommeil en fonction de mes objectifs pas en fonction de ce que je fais le soir TKTPAS visibility 1 schedule 1 maanden geleden favorite
0:48 play_arrow 2h ou n’importe quelle heure c’est juste une question d’ambition TKTPAS visibility 1 schedule 1 maanden geleden favorite
0:51 play_arrow On prend notre temps mais on avance ⏳ TKTPAS visibility 1 schedule 1 maanden geleden favorite
0:41 play_arrow Jour 69/90 pour perdre du poids TKTPAS visibility 0 schedule 1 maanden geleden favorite