Упражнения на турнике для укрепления мышц спины и развития бицепса. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/trenirovka_doma_i_na_ulice/chempiony-po-bodibildinguТренировка в домашних условиях или на улице. Оригинал на сайте: Чемпионка Европы по бодифитнесу Наталия Кузьмина и Юрий Спасокукоцкий продемонстрируют вам тренировку на турниках. Данное упражнение - подтягивание обратным хватом на турнике, поможет вам накачать нижнюю часть широчайших мышц и хорошенько проработать мышцы рук - бицепсы. Так же затрагивает такую группу мышц, как мышцы плечевого пояса (трапециевидная, большая круглая, ромбовидные, задняя дельтовидная, подостная). Эффективность данного упражнения для развития бицепса в том, что движения происходят в двух суставах: плечевом и локтевом, в отличие от всех других упражнений, направленных на развитие бицепса.
Если вас интересуют мои контакты, социальные сети, мои каналы на YouTube + подарки, тогда вам сюда: http://biceps.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka