Упражнения для мышц ног Как накачать икры в домашних условиях. Подъем на носок одной ноги стоя. Детальная техника выполнения упражнения: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/feet/calf-muscles Многие упражнения для икр опасны для позвоночника, но с помощью подъема на носок одной ноги, вы поймете как накачать икры не по подвергая свою спину ни малейшей опасности, так как упражнение является достаточно щадящим для позвоночника. Если делать упражнения качественно, использовать тяжелую гантель и полную амплитуду движения, то вполне реально накачать икры таким образом. Во всяком случае известный Стюарт Мак Роберт утверждает что это одно из самых эффективных упражнений для икроножных мышц, причем для натуральных спортсменов (а ведь все понимают что у натуралов икры растут особенно медленно).
Интересные группы в соц сетях по бодибилдингу и фитнесу, а так же подарки: http://biceps.com.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka