Vous voulez brûler des calories et vous affiner avec des séances de natation ? Attention, le fait de faire beaucoup de longueurs n’est pas toujours efficace. Privilégiez plutôt un entrainement varié en alternant  des exercices de renforcement musculaire et des longueurs avec variations de rythmes. Tous les conseils pour optimiser votre entrainement de natation avec Lucile Woodward,  coach sportif. 

Découvrez également les conseils d’Aurélie Guerri pour rester motivé pendant un rééquilibrage alimentaire et ne pas craquer pendant les vacances.

Entraînez-vous avec les Fitness Training :

Vidéos du 1ermois : Cardio –Renfo – Stretching
Vidéos du 2ème mois : Cardio – Renfo– Stretching
Vidéos du 3ème mois : Cardio– Renfo  - Stretching
Vidéo du 4ème mois : Interval Training
Vidéo du 5ème mois : Interval Training avec corde à sauter 

Attention, avant de commencer ou reprendre une activité physique, consultez votre médecin.