Rafforzare la vista degli occhi e rilassare gli occhi. Chiunque seduto davanti a un computer o un televisore per lunghe ore può beneficiare immensamente dalla pratica di questi esercizi occhio di yoga tutti i giorni. Si può fare seduti su una sedia o sul pavimento, o in posizione eretta. Occhio esercizi aiutano anche a bilanciare gli emisferi cerebrali e armonizzare la mente.

Occhio Esercizi Vantaggi:
1. Aiuta i muscoli oculari si rilassano
2. Riduce la pressione sui bulbi oculari migliorando così la visione

Vantaggi Sarvangasana:
1. Aumenta il flusso di sangue al cervello
2. Riduzione dello stress,
3. Aumenta la potenza della memoria
4. Aggiunge splendore alla pelle

Vantaggi Halasana:
1. Riduce il grasso intorno alla vita e zona addominale
2. Aggiunge luce al viso
3. Favorevole in problemi mestruali e della tiroide

Vantaggi Ustasana:
1. Aumenta la circolazione del sangue al cervello
2. Riduce il dolore cervicale
3. Rinforza i muscoli addominali
4. Rafforza articolazioni del ginocchio e dei muscoli della coscia

Vantaggi pranayama:
1. Calma la mente
2. Pulisce il sistema
3. regola la forza vitale