In today's Yoga video we will learn​ to do Malasana which helps in treating the problem of Constipation. Watch here the step by step process of doing Malasana in this tutorial video. ​

आज के इस योगासन में हम मलासन करना सीखेंगे | इस आसन में बैठने से आपके पेट एवं कमर को काफी फायदा पहुँचता है। इसे नियमित तौर पर करने से कब्ज़, गैस, एसिडिटी जैसी दिक्कते ठीक होती है। यह आपके पेट के विकारों को दूर करता है। साथ ही इससे अब्डोमिनल नसों को भी मजबूती मिलती है।यदि रोज इसका अभ्यास किया जाये तो कमर, घुटने, मेरुदंड की मांसपेशिया लचीली बनती है और दर्द से भी छुटकारा मिलता है। पेट की चर्बी भी कम होती है। तो आइये देखते है कैसे करें ये आसन।