In today's Yoga video we will learn to do Garuda Mudra which will help you to get relief from period pain. Watch here the step by step process of doing Garuda Mudra and know more about the health benefits of doing it. Find out more about this excellent Yog Mudra in this tutorial video. There are much more other health benefits of doing Garuda Mudra which you will find out in this video. Check out the complete information about the Garuda Mudra here.

आज के योगा वीडियो में हम आपको गरुड़ मुद्रा के बारे में बता रहें हैं ,इस मुद्रा को करने से शरीर के सभी अंग़ों में रक्त संचार बढ़ता है। स्त्रियों में मासिक धर्म से होने वाली पीड़ा समाप्त होती है तथा अनियमिता दूर होती है। पेट के नीचे वाले भाग से लेकर छाती तक सभी अंग क्रियांत्वित होते हैं और पेट के सभी रोग ठीक होते हैं।.आप योग को अपने जीवन में अपना कर बीमारियों से दूर रह सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन जी सकतें हैं । तो आइये इस वीडियो में देखते हैं गरुड़ मुद्रा करने का सही तरीका और इससे होनेवाले फायदों के बारें में।