नाव दूर करने के लिए सबसे बेहतर है प्राणायाम और मेडिटेशन। लेकिन उसके अलावा भ्रामरी, उद्गीथ प्राणायाम और मेडिटेशन का भी है महत्व। इन्हें कैसे और कितना करें, देखें वीडियो में
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