In today's Yoga video we will learn​ to do perform Meta Meditation. It is very important as it helps you to create and nuture compassion, love and kindness in your life. There are so many other health bensfits also of doing this Meditation. Watch here the step by step process of doing 'Meta Meditation' and know more about the health benefits of doing it. Check out the complete information here in this tutorial video.

आज के योगा वीडियो में हम आपको "मेटा मेडिटेशन"के बारे में बता रहें हैं । मेटा मेडिटेशन जिसको करने से व्यक्ति के मन में प्रेम और दया जागृत होती हैं जो आपको अन्दर से स्वस्थ रखती है | आप योग को अपने जीवन में अपना कर बीमारियों से दूर रह सकते हैंऔर एक स्वस्थ जीवन जी सकतें हैं । तो आइये इस वीडियो में "शांतम क्रिया" करने का सही तरीका और इससे होनेवाले फायदों के बारें में।