When you’re after weight loss, researchers have found that eating more non-starchy vegetables like spinach, Peas, Beetroot and carrot gives you an edge.Using vegetables for losing weight is a smart idea – they are low in kilojoules/calories, contain vitamins and minerals, and fill you up with their fiber and water. They have what nutritionists call a low kilojoule density.

वेट लॉस के लिए एक्सर्साइज और फिजिकल ऐक्टिविटी के साथ-साथ आपकी डायट और खानपान का भी सही होना बेहद जरूरी है। आज हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसी सब्जियों के बारे में जिन्हें अगर आप हफ्ते में दो बार भी खाएंगे, तो आपका वजन और बाहर निकली तोंद घटना तय है।

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