ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നതില്‍ ഏറെ മുന്‍പന്തിയിലാണ് ബദാം അഥവാ ആല്‍മണ്ട്സ്. പോഷകങ്ങള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഒന്നാണിത്. ഇതില്‍ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, നാരുകള്‍, പ്രോട്ടീന്‍, മഗ്‌നീഷ്യം, വൈറ്റമിന്‍ ഇ തുടങ്ങിയ പല ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മോണോ സാച്വറേറ്റഡ്, പോളി സാച്വറേറ്റഡ് ഫാറ്റുകള്‍ ഒരു പോലെ അടങ്ങിയ ഒന്നാണിത്.



Best Way To Eat Almonds For Maximum Health Benefits, Read more to know about,