Une alimentation saine atténue la dépression des jeunes adultes Une nouvelle étude indique que manger plus de fruits et de légumes aide à diminuer les symptômes de la dépression pour ceux qui entrent dans la vingtaine. L'analyse, qui a duré trois semaines,
peut être trouvée dans le journal 'PLOS One.' Pour cette étude, on a demandé aux sujets de réduire leur consommation de sucre, de viandes grasses et de glucides raffinés. Ils ont également reçu pour instructions de limiter leur consommation de viande et soda transformés. Leur régime quotidien devait inclure cinq portions de légumes et trois portions de grains et de protéines. Les sujets, dont la moyenne d'âge était de 19 ans , devaient également consommer deux à trois portions de fruits. Les anti-inflammatoires comme la cannelle étaient autorisés. En fin de compte, l'auteur principal, Heather Francis, explique que les personnes ayant une alimentation plus saine ont montré une amélioration par rapport à celles qui n'ont pas changé leurs habitudes alimentaires. Selon le neuropsychologue, les risques de dépression sont liés aux aliments hautement transformés. Macquarie University's Heather Francis, via l'étude L'étude dit même que ceux qui ont suivi leur régime alimentaire après trois semaines ont maintenu des attitudes positives.